Wzmocnienie dobrostanu fizycznego i psychicznego osób 55+ poprzez udział w zajęciach aikido oraz wspólne przeżycie rejsu integracyjnego po Bałtyku na żaglowcu Bonawentura.
Poprawa sprawności fizycznej i równowagi dzięki zajęciom aikido. Budowanie więzi społecznych i przełamywanie samotności. Rozwój uważności, odporności psychicznej i poczucia sprawczości. Doświadczenie przygody i kontaktu z naturą w bezpiecznych warunkach.
Zajęcia aikido dostosowane są do możliwości osób 55+, skupiają się na poprawie równowagi, koordynacji ruchowej oraz ogólnej sprawności fizycznej. Uczestnicy uczą się technik bezpiecznego upadania, świadomego oddechu oraz podstawowych form ruchu aikido. Każde spotkanie obejmuje elementy rozgrzewki ćwiczenia japońskiej gimnastyki Taiso, ćwiczenia rozciągające, równoważące i relaksacyjne.
